懷孕期間的營養搭配要注意些什麼了？

最佳答案

孕早期的膳食以清淡,易消化吸收為宜。孕婦應當盡可能選擇自己喜歡的食物。為保證蛋白質的攝入量,孕婦可適當補充奶類,蛋類,豆類,硬果類食物。在孕早期注意攝入葉酸，因為葉酸關係到胎兒的神經系統發育。若懷孕時缺乏葉酸，容易造成胎兒神經管的缺陷，如無腦兒或脊柱裂，並且發生兔唇，顎裂的機會也升高。許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜如菠菜，生菜，蘆筍，小白菜，花椰菜等，及動物肝腎，豆類，水果，香蕉，草莓，柳丁等，乳製品等都富含葉酸， 保持健康的飲食習慣就可以了。

2016-05-26

你好。妊娠女性的飲食要均衡、營養、充足，對於妊娠糖尿病的孕婦也是一樣的。不要因為有糖尿病，同時又懷著寶寶所以在飲食上手足無措。一般，高鹽、高糖、高澱粉、高脂肪的食物避免過多使用，而奶、肉、蛋、禽、蔬菜水果等都是可以吃的。

2016-05-26

大多數准媽媽在確認自己懷孕後，便開始操心起自己的營養來。擔心營養不夠，怕寶寶發育不良。孕婦的營養問題成為了家人及朋友“萬眾矚目“的焦點。懷孕期的飲食：(1)攝入充足的熱能.2)攝入足量的優質蛋白質.(3)攝入適量的脂肪,以植物性油脂為主,(4)糖類不能少,(5)維生素要適量.(6)注意合理的營養搭配,平衡膳食。總之做到粗細搭配,葷素搭配,既不偏食,也不挑食。祝您健康！