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問題 【懷孕】 6

請問孕後怎麼補鈣好了?

問題描述 ???? 孕後什麼時間補鈣
網友回答
最佳答案 在孕中期攝取足夠的鈣可以滿足胎兒的生長,預防母體孕期及產後骨質疏鬆症的發生。另外,決定寶寶一生牙齒整齊及堅固的關鍵時期就是在胎兒期和嬰兒期。因此這個階段是需要補充充足的鈣質。但是,孕媽媽吃鈣片會加重便秘情況,因為鈣會使腸道蠕動減慢,如果目前沒有出現腳抽筋或者嚴重脫髮,證明食物中的鈣基本上能滿足需求了,不需另外補充鈣劑。每天堅持喝2-3杯的牛奶,同時注意飲食調理,可以多食用纖維豐富和通便的食物,如柳丁、火龍果、香蕉、番薯等。
2016-05-26 孕中期的時候鈣的量要比孕前增加200毫克,每日應攝入大概1000毫克。建議攝取含鈣量豐富的食品。如:牛奶是鈣最好的食物來源還有乳製品、海產品、大豆及豆製品、深綠色的葉菜等。每天保證喝兩袋牛奶或牛奶、豆漿各一袋。增加戶外活動,接受紫外線的照射,使體內產生促進鈣吸收的維生素D。
2016-05-26 您好,經前和經後都可以服用的,對月經沒有影響。另外,建議餐後立即服用,這樣藥用效果會好些。
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