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問題 【懷孕】 7

孕期主要吃的食物有哪些了？

懷孕 孕婦保健
網友回答
最佳答案 婦女在懷孕期間要多吃富含維生素，多蛋白的食物。如小米、雞蛋、核桃。榛子、胡蘿蔔、香菇、鯽魚、大豆、雞蛋、富含維生素的水果、骨頭湯等。孕吐可以喝些蔬果汁，番茄木瓜蜜汁、鳳梨芹菜蜜汁、蘋果檸檬汁、火龍果雪梨汁等。水腫的話，少吃鹽，吃的清淡一點。冬瓜湯不錯的，如果願意的話，用冬瓜皮熬湯更好，記得都不要放鹽。對了，還有，晚上睡覺的時候墊個小枕頭在腳頭，可以緩解浮腫的。
2016-05-26 【核桃蔬菜粥】 原料：泡好的大米15克，綠豆、剁碎的胡蘿蔔各10克，核桃粉1小匙，香油1/2小匙，芝麻鹽少許，高湯90毫升。 做法：　1.大米磨細;綠豆煮熟，去皮磨碎。 2.將磨碎的綠豆和胡蘿蔔放點香油、芝麻鹽煸炒，加入高湯和大米，煮熟後再將核桃粉放進去熬煮一會。
2016-05-26 養應根據整個孕期不同階段對飲食與營養的需求特點而定.??懷孕期間營養的補充是很重要的，每個階段都有不同的營養需要補充。在早孕的三個月內,胎兒各器官處在分化形成階段,此時又逢噁心,厭食妊娠反應時期,故增加營養應重在飲食的品質,多吃一些適合口味,易消化,清淡,帶有酸味,並富有營養的食物及小餐,並注意多吃一些粗制食品,但不要食用有刺激性的食物和精製糖塊,儘量做到不要偏食.意見建議:孕4—6個月是胎兒生長發育及大腦發育的迅速階段,此期飲食的質與量都必須保證,並注意使食物的基本營養素,碳水化合物,蛋白質,脂肪,維生素和礦物質搭配理想.有的學者提出,此期如多食用植物性食物可以使胎兒的大腦溝回增多,腦組織發育迅速,出生後的孩子聰明過人.還有說法認為交替食用動物性食物與植物性食物則對胎兒大腦的發育更有益.因此希望每個未來的母親,為了使自己的寶寶更聰明健康,不妨按上述說法交替食用動物食物(雞,魚,瘦肉,蛋類,牛奶及動物心,肝等)和植物食物(五穀雜糧,瓜,果,蔬菜,堅果及海生植物等).?生活護理:妊娠7—10個月,是胎兒肌肉,骨路,脂肪及大腦等發育與功能完善的時期,除增加上述營養外,應增加蛋白質及鈣,鐵,
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