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問題 【懷孕】 8

懷孕二十九周了檢查要補鋅了,應該怎麼補了?

網友回答
最佳答案 你好,准媽媽。銅、鐵、鋅等微量元素與免疫功能也是密不可分的,孕婦如果缺乏這些元素,會抑制免疫機能,機體感染的發生率也會隨之升高。富含銅、鐵、鋅等微量元素食物有:動物性食物:動物肝臟、腎臟、瘦肉魚、蝦;綠葉蔬菜:菠菜、芹菜、油菜、薺菜、番茄等;水果:桃、葡萄乾、紅棗、櫻桃等;乾果:核桃等。
2016-05-26 食補:牡蠣、肝臟、瘦肉、蛋、堅果等,蔬菜、水果、糧食均含有鋅
2016-05-26 鋅主要存在於動物性食物中,如牛肉、羊肉、豬瘦肉、動物肝、花生、黃豆、胡蘿蔔、牡蠣等。據測定,動物性食物的含鋅量高於植物性食物,且動物蛋白質分解後所產生的氨基酸能促進鋅的吸收,吸收率一般在50%左右.
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