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問題 【懷孕】 8

懷孕檢查說缺鋅,怎麼補比較好了?

網友回答
最佳答案 你好,可以服用適合孕婦的口服液,平時飲食注意多吃乳類、魚、肉類,牡蠣,堅果類,動物肝臟等,含鋅量比較豐富。
2016-05-26 食補:牡蠣、肝臟、瘦肉、蛋、堅果等,蔬菜、水果、糧食均含有鋅
2016-05-26 鋅主要存在於動物性食物中,如牛肉、羊肉、豬瘦肉、動物肝、花生、黃豆、胡蘿蔔、牡蠣等。據測定,動物性食物的含鋅量高於植物性食物,且動物蛋白質分解後所產生的氨基酸能促進鋅的吸收,吸收率一般在50%左右.
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