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問題 【懷孕】 7

孕中期補鈣補鐵應該怎麼補了?

問題描述 補鈣的一天吃一粒 補鐵的一天早晚各一粒? 每天我還喝200毫升優酪乳?? 還有一粒福克森要吃 我都不知道該怎麼安排時間才能更好的吸收? 還是應該分開這段時間補這個 那段時間補另外一個啊? 謝謝 問題補充:補鈣補鐵時間怎樣安排更合理呢? 還有就是我以前挺喜歡吃核桃但自從懷孕後就不願意吃那個東西,但又聽別人說吃核桃是必須的為了寶寶腦更好的發育,請問有沒有其他可以代替核桃的,因為我現在真是吃不下核桃這個東西。謝謝
網友回答
最佳答案 孕中期的時候鈣的量要比孕前增加200毫克,每日應攝入大概1000毫克。建議攝取含鈣量豐富的食品。如:牛奶是鈣最好的食物來源還有乳製品、海產品、大豆及豆製品、深綠色的葉菜等。每天保證喝兩袋牛奶或牛奶、豆漿各一袋。增加戶外活動,接受紫外線的照射,使體內產生促進鈣吸收的維生素D。
2016-05-26 孕媽媽在懷孕孕中期的時候是需要更大量的需要鈣了,因為寶寶在這個時候需要的鈣質也很多的,所以在孕中期的女性在喝奶粉的同時應該補鈣,可以買一些孕期鈣片補鈣,這樣媽媽和胎兒才有足夠的鈣質吸收。
2016-05-26 孕中期,可以吃複合維生素片,裡面含有孕婦需要的鈣鐵等其它微量元素;還可以適當的服用奶粉。
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