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問題 【懷孕】 7

孕期為什麼總失眠?是不是太緊張了呢?

網友回答
最佳答案 你好,如果孕媽媽晚上經常想上策說導致睡眠不好的話在晚上的時候儘量不要喝水那就好了。在睡覺前可以適當的喝上一杯熱的鮮奶,這樣是可以幫助媽媽們進入夢想,幫助睡眠的。同時在平常的飲食上要多注意清淡,不要吃一些刺激辛辣的食物。
2016-05-26 首先,孕婦可以做適量的運動,比如散步,既能達到鍛煉的目的,也有利於晚上更好的入睡。其次,在休息或是閒暇時,多聽聽舒緩柔和的音樂,可以改善孕婦的情緒,能幫助孕婦放鬆心情,釋放壓力,這樣晚上就能睡得更好。第三,逐漸養成睡覺之前喝牛奶的習慣,不僅能補充營養,更有促進睡眠的良好效果。
2016-05-26 你的情況有可能是懷孕太緊張導致的,建議你可以放鬆心情,天氣好,適當的出去走走,不要太緊張,太緊張對寶寶的發育也不好的。
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