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問題 【懷孕】 5

孕婦失眠該怎麼辦才好?

網友回答
最佳答案 你好,孕婦失眠有情緒和生理因素,飲食方面可以注意這幾點,晚飯只需七分飽,臨睡時不要吃東西,一日三餐要定時,要規律。晚餐一定要避免吃辛辣刺激的食物,不宜大量飲水,避免因胃腸的刺激尿多而影響睡眠,飲食宜清淡,以平補為主,一定要讓自己保持良好的情緒,少吃油膩、煎炸熏烤食品。
2016-05-26 你好,孕婦失眠的原因有很多,孕媽媽應該找出自己失眠原因的所在來對症治療。一般來說孕期的失眠都是可以通過食療來進行改善的,平常可以多吃一些容易消化的食物,飲食都應該以清淡為主。可以多吃一些有安神,促進睡眠的食物。在晚上睡覺前可以喝上一杯熱牛奶來幫助睡眠。
2016-05-26 你好,根據你的描述不能確定是哪種原因導致失眠,因為緊張、興奮過度,恐懼、抑鬱等情緒方面的問題都能引起失眠,壓力太多,周邊環境太吵鬧也是造成失眠的重要原因,晚餐過飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠,避免失眠的最有效方法,是使生活起居規律化,養成定時入寢與定時起床的習慣,從而建立自己的生理時鐘。
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