孕期肥胖可以怎樣瘦身？孕期怎麼控制體重？

最佳答案

整個孕期體重增加25斤較為合適，通常孕早期體重增加少，正常孕婦懷孕頭3個月，體重每月增加0.5公斤左右。此後，體重每月增加不宜超過2公斤，而且一周不要超過0.5公斤，妊娠7～8月時，體重增長速度開始逐漸放慢。均衡飲食，適當運動可以控制體重

2016-05-26

你好。孕期體重的增加是很正常的，但如果增加過快就要適當的控制，以免引起母兒的不適。此時建議在飲食上要均衡營養，但對於脂肪和澱粉的攝入要適量。另外，要早睡早起，適當運動，保持良好的作息規律也有助於身體的健康。

2016-05-26

要解決孕期體重超標的問題，建議可以從運動方面入手，可以多散步，比如傍晚空氣品質比較好，氧分含量高，母體血液中的氧分含量高，會直接傳到胎兒體內，可以進行Kegel練習，也可以適當進行水中運動，包括游泳、水中健身操等。