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問題 【懷孕】 3

孕期前三個月都胖了12斤,愁死了。孕期怎麼控制體重?

問題描述 ?懷孕三個月了,體重達到142斤,而且大腿內側及屁股上都開始長紅色的妊娠紋了,嚇死了,別人都是到最後幾個月才開始長的,我周圍的“過來人”的經歷都不跟我一樣,感覺自己好像很出格,而且我的腳有的時候會水腫。。。。。鬱悶死我了。姐姐妹妹們給個建議吧,謝謝哈!!! 問題補充:我很想知道過了三個月是不是寶寶就開始吸收營養了,我就可以不那麼胖了。我除了一天三頓飯以為,上午一個雞蛋一包奶,其它吃的是水果、堅果,水果、堅果也是有限度的吃,就這還是胖了12斤。哎!
網友回答
最佳答案 整個孕期體重增加25斤較為合適,通常孕早期體重增加少,正常孕婦懷孕頭3個月,體重每月增加0.5公斤左右。此後,體重每月增加不宜超過2公斤,而且一周不要超過0.5公斤,妊娠7~8月時,體重增長速度開始逐漸放慢。均衡飲食,適當運動可以控制體重
2016-05-26 要解決孕期體重超標的問題,建議可以從運動方面入手,可以多散步,比如傍晚空氣品質比較好,氧分含量高,母體血液中的氧分含量高,會直接傳到胎兒體內,可以進行Kegel練習,也可以適當進行水中運動,包括游泳、水中健身操等。
2016-05-26 合理安排飲食,不要擔心寶寶的營養不夠,大吃大喝,配合運動。
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