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問題 【懷孕】 8

孕期要補充哪些維生素？食療可以嗎？

問題描述 嫂子孕期有吃白金孕婦羊奶粉和多維片，我覺得吃的有點多了，是不是吃一種就可以了
懷孕 孕婦保健
網友回答
最佳答案 你好，無論是普通孕婦還是高齡孕婦，懷孕期間都應該補充角較多的鈣質，維生素，蛋白質，各種微量元素等，懷孕初期應該要補充葉酸，能有效預防胎兒畸形，初期可能有噁心嘔吐情況，要少吃多餐，懷孕中期，胎兒骨骼發育較快，要多補充鈣質，平時多吃蔬菜水果，避免便秘。
2016-05-26 懷孕前期(一至三個月)：葉酸。補充時機：建議孕媽咪在準備懷孕前三個月，至懷孕最初三個月需要補充適量的葉酸。補充劑量：建議一般婦女每日補充600微克，懷孕後一至三個月則每日增加200微克。補充目的：懷孕初期是關鍵期，葉酸不足會增加胎兒神經管缺陷的危險，胚胎的神經管發育成胎兒的腦部和脊柱，如果神經管閉合不全，可能會導致胎兒畸形等傷害，補充葉酸的目的是為了防止胎兒神經管畸形和孕婦因葉酸缺乏產生的貧血。主要食物來源：深綠色蔬菜、牛奶、雞蛋、魚類、豆類、全穀類。注意：1. 葉酸是一種水溶性B群維生素，由於是水溶性，因此不會累積在體內，孕媽咪若不小心攝取過量，不需太過於憂心。2. 建議有神經管缺陷家族史的高危險群孕媽咪，補充葉酸前能先向婦產科醫師諮詢，以確保劑量補充適當。懷孕中期(四至六個月)：鈣。補充劑量：懷孕後建議每日補充1000至1200毫克。補充目的：鈣質是建構骨骼、牙齒的重要元素。對於孕媽咪來說，懷孕中期，胎兒快速的發育，鈣質所扮演的重要角色是促進胎兒骨骼生長、牙齒正常發展、大腦發育及肌肉靈活，而且孕媽咪補充足夠的鈣質，對於預防抽筋及骨質疏鬆都有幫助。除此之外，鈣也參與重
2016-05-26 只要均衡飲食，不需要特別補充什麼維生素。其實4歲的寶寶可以吃任何一種水果哦，只要是新鮮的，當季的水果就是很好的了。
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