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問題 【懷孕】 26

孕期怎樣補鈣好?不愛喝牛奶怎麼辦?

問題描述 您好,我一直都知道孕期補鈣很重要,也知道牛奶含很高的鈣,是補鈣的很好的食物,但是我在沒有懷孕的時候就很討厭喝牛奶了,怎麼辦?除了牛奶我還能吃什麼來補鈣啊?
網友回答
最佳答案 懷孕期可以吃些鈣片補充下,同時要注意不要吃易導致鈣流失的食物,還要多運動多曬太陽
2016-05-26 最好去醫院檢查下,如果嚴重缺鈣的話就要補鈣。如果是不嚴重,平時多吃點補鈣的食品。
2016-05-26 牛奶或其他奶類製品都是補鈣最佳選擇哦,奶類的選擇最好是新鮮的牛奶,其次才是盒裝奶或奶粉,重要的是不要把乳飲品當作是奶哦,乳飲品是飲品,裡面的蛋白質、鈣等營養物質都很低哦。其實如果將一日三餐搭配好,就可以達到鈣的推薦量,通常不需要額外補充鈣劑喲,例如綠葉蔬菜、豆類都是很好的選擇哦。
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