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問題 【懷孕】 5

孕期練瑜伽有哪些作用?真的有助於順產嗎?

問題描述 我懷孕六個多月,從我一開始懷孕婆婆就說要我生寶寶的時候順產,他現在還給我報了瑜伽班,說是現在做做對順產有幫助,真的管用嗎?
網友回答
最佳答案 孕期練習瑜伽必須懷孕3個月後練習。瑜伽的好處:調理生理,達到平衡;(調整各個器官的生理功能,達到強身健體的目的);消除緊張,平靜內心;(調節神經系統,達到消除緊張);養心養性,厚德載物;特別功法,特別功效。
2016-05-26 個人認為瑜珈可以鍛煉腹肌、盆底肌功能、同時增加收縮以提高胃腸蠕動。具體瑜珈動作請諮詢相關指導老師,且孕期注意動作的安全性。可以嘗試腹部順時針按摩增加胃腸蠕動(10分鐘,2-3次/日),也可以改善孕期便秘。
2016-05-26 練瑜伽是不錯的修身運動,做到合理的飲食是可以達到減肥效果,一般情況下是不影響寶寶健康的,對身體也不會造成影響。
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