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問題 【懷孕】 5

懷孕期間,睡眠不好可以怎樣改善啊?

網友回答
最佳答案 這種情況很多准媽媽都有出現的,這可能是有神經衰弱的情況或是懷孕刺激造成了睡眠不好,這樣的情況需要積極治療的。因為,如果睡眠不好,容易造成血壓增高,出現妊高症的情況的,為了避免不良影響的出現,平時要放鬆心情,睡前喝杯牛奶或者用熱水泡泡腳等,或者在睡覺的時候你可以側臥位休息,同時可以進行補鈣。
2016-05-26 建議這位媽媽先不要隨便的服用藥物。因為睡眠不好是每個在懷孕期間的媽媽都會遇到的情況,睡眠不好的話可以在睡前喝杯溫牛奶,或者用熱水泡泡腳,也可以進行一些小按摩讓自己放鬆進入睡眠狀態,另外孕期應該多注意一下飲食生活,特別是要注意控制熱量攝取和保持營養均衡。
2016-05-26 首先,孕婦可以做適量的運動,比如散步,既能達到鍛煉的目的,也有利於晚上更好的入睡。其次,在休息或是閒暇時,多聽聽舒緩柔和的音樂,可以改善孕婦的情緒,能幫助孕婦放鬆心情,釋放壓力,這樣晚上就能睡得更好。第三,逐漸養成睡覺之前喝牛奶的習慣,不僅能補充營養,更有促進睡眠的良好效果。
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