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問題 【懷孕】 11

懷孕2個月,可以練瑜伽嗎?

網友回答
最佳答案 你好,孕婦能練瑜伽。一般來說,懷孕前一直有練瑜伽的女性,懷孕期間均可繼續練習,直至分娩之前一個星期可休息下來,改為練習簡單的動作及瑜伽呼吸法。至於從未練過瑜伽的孕婦,最好在懷孕三個月後才開始上孕婦瑜伽班,往後亦可維持練習至分娩。孕婦練習瑜伽有很多好處,它可以增強體力和肌肉張力,增強身體的平衡感,提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體,增加血液迴圈,加速血液迴圈,還能夠很好地控制呼吸。練習瑜伽還可以起到按摩內部器官的作用。此外,針對腹部練習的瑜伽可以幫助產後重塑身材。但在練習的過程中,孕婦應該避免高難度的動作,以個人及胎兒的安全為先。建議孕婦持之以恆,每日練習30至60分鐘。以循序漸進由少至多,量力而為的方式持續進行。
2016-05-26 親,練瑜伽不僅可以保持好體型,還能有良好的氣質,對以後懷孕有大有好處的,親不妨試一下。
2016-05-26 不用停止練瑜伽 懷孕2個月之前可以練,動作輕點
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