您的位置:首頁>請問女性懷孕期間缺鐵吃什麼好?
問題 【懷孕】 3

請問女性懷孕期間缺鐵吃什麼好?

問題描述 ?懷孕5個多月了,竟然缺鐵微量元素,擔心會影響到寶寶,吃東西都是很謹慎的,請問懷孕5個月的孕婦缺鐵吃什麼好呢
網友回答
最佳答案 建議食補:含鐵豐富的食物有:瘦肉、肝臟、牛肉、菠菜等;富含鋅的食物主要有動物的肝臟、瘦肉、蛋類及牡蠣等,植物果實的堅果類含量較高,如花生、核桃等,水果中蘋果的含量為最高。
2016-05-26 孕婦就算不缺鐵也是要補鐵的,一般懷孕的時候就開始補了,因為孕中期和孕晚期胎兒發育鐵需求量大,容易出現缺鐵現象。孕婦補鐵的食物有哪些,補鐵要多吃點豬肝、瘦肉,蛋黃、大棗等易於消化的食品,動物肝臟、黑米、蘑菇類、黑木耳、雞鴨血豬血,菠菜、海帶等來補鐵,這樣可以保證營養補鐵充足。
2016-05-26 動物肝臟、肉類、蔬菜、蝦類、蛋黃、黑木耳、海帶、芝麻、大瓜子、芹菜、莧菜、菠菜、茄子、小米、櫻桃、紅棗、紫葡萄、紅果等含鐵都比較豐富
相關用戶問答