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問題 【嬰兒】 11

劉主任,您好!請問含鐵豐富的食物有哪些?我家寶寶11個月,很擔心日常飲食不當讓寶寶出現貧血。

問題描述 劉主任,您好!同事說寶寶出現貧血是比較常見的現象,一般輕微的貧血可以通過日常的多吃些含鐵豐富的食物進行預防,請問含鐵豐富的食物有哪些?我家寶寶11個月,很擔心日常飲食不當讓寶寶出現貧血。
網友回答
最佳答案 含鐵豐富的食物有:a.肉類:豬肉、牛肉、羊肉、魚肉;b.蛋類;c.肝臟類。動物蛋白含量高,同時吸收率好(10%-25%)。植物中含鐵豐富的食物有:黑木耳、紅棗、紫菜、菠菜、綠葉菜,但是吸收率極低(只有1%),只能增加維生素,不能作為含鐵食物。
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