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問題 【懷孕】 50

我剛懷孕,聽說需要補鋅,請問吃什麼食物補鋅最快?

網友回答
最佳答案 你好,准媽媽。銅、鐵、鋅等微量元素與免疫功能也是密不可分的,孕婦如果缺乏這些元素,會抑制免疫機能,機體感染的發生率也會隨之升高。富含銅、鐵、鋅等微量元素食物有:動物性食物:動物肝臟、腎臟、瘦肉魚、蝦;綠葉蔬菜:菠菜、芹菜、油菜、薺菜、番茄等;水果:桃、葡萄乾、紅棗、櫻桃等;乾果:核桃等。
2016-05-26 您好,很多食物都富含鋅的,比如生蠔、羊肉、核桃等。希望我的回答對你有所幫助。
2016-05-26 動物肝臟、肉類、蔬菜、蝦類、蛋黃、黑木耳、海帶、芝麻、大瓜子、芹菜、莧菜、菠菜、茄子、小米、櫻桃、紅棗、紫葡萄、紅果等含鐵都比較豐富
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