如何科學長高呢？

最佳答案

首先就說飲食方面吧，飲食要合理，不要偏食，不能暴飲暴食，尤其要注意多補充鈣，每天一杯牛奶。第二在運動方面，要堅持，多參加體育鍛煉不僅能增強體質，還有利於增高。然後就是要多休息了，睡眠一定要充足，最好在晚上十點之前就能躺在床上。

2016-06-17

適量的體育運動，是個不錯的選擇。另外就是要多補充鈣質，缺鈣的話對長高是有影響的。

2016-06-17

吃好休息好，我覺得這兩點是最重要的，只要營養跟上了，一切都不是問題。

2016-06-17

從小地方入手，平時的時候注意站姿坐姿，不要老低著頭。把脊骨伸展開就好了，個頭很自然就上來了。

2016-06-17

在我看來，最重要的一點就是養成良好的生活習慣和生活方式，作息時間要規律，飲食這一塊當然要營養，還有就是多運動。