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問題 【懷孕】 9

孕婦腰痛做瑜伽有沒有緩解作用?

問題描述 請問孕婦腰痛做瑜伽有沒有緩解作用?
網友回答
最佳答案 懷孕期間很多女性都有腰背痛的現象,如果處理不好,甚至會一直延續到產後。這是因為懷孕後肚子往前突,導致腰椎曲度增加,當腰曲過度增加後甚至會壓迫腰椎間盤導致坐骨神經受壓,進而發生坐骨神經痛,這也是孕婦常見的問題;另一方面因胎兒越來越大,單靠腹肌無力支撐,只能用腰部肌肉代償。再加上走路姿勢不對,懷孕後缺乏鍛煉,整體體能下降等,就造成孕期腰背疼痛。針對這一系列的問題,練習孕婦瑜伽就很有幫助。通過適當的牽伸,平衡身體和上下肢的力量,這就是孕婦瑜伽能緩解腰背痛的作用。
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