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可以跟著網上視頻練習孕婦瑜伽嗎？
不建議。特別是初學者。孕婦瑜伽並不是單純教幾個動作回家練習就可以了，還要告訴孕婦為什麼要做這些動作。另外，孕婦瑜伽跟普通瑜伽不同，很多動作孕婦不能直接去做，必須有一定的輔助工具，或者做一些調整，動作... [詳細答案]
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孕婦頸肩部酸痛，練習瑜伽有改善作用嗎？
孕婦練習瑜伽對於改善頸肩部酸痛有用，可以通過牽伸來平衡左右和上下肢，調整呼吸，改善肺活量，進而改善氣促的情況，最後達到整體體能的提升，這些都是孕婦瑜伽的作用。 [詳細答案]
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孕婦作為特殊人群，練習瑜伽有哪些注意事項？
孕婦由於屬於一個特殊的人群，練習瑜伽會有比較多的注意事項，比如：孕婦瑜伽一般宜在空腹時或飯後二小時才練習。練習前先解小便，排空膀胱。穿著透氣吸汗的運動衣服，防止弄濕身體而著涼。選擇溫度適中的環境練習... [詳細答案]
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孕婦練習瑜伽有哪些好處？
孕婦聯繫瑜伽的好處有很多的。孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，增加血液迴圈，加速血液迴圈，還能夠很好地控制呼吸。練... [詳細答案]
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孕期跟著網上視頻練習孕婦瑜伽好不好？
孕婦瑜伽並不是單純教幾個動作回家練習就可以了，還要告訴孕婦為什麼要做這些動作。另外，孕婦瑜伽跟普通瑜伽不同，很多動作孕婦不能直接去做，必須有一定的輔助工具，或者做一些調整，動作幅度是有控制的，不能完... [詳細答案]
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孕婦在穿什麼衣服練習瑜伽好一些？
對於孕婦來說，不會做大幅度的瑜伽動作，服裝穿得舒適就好。但是也不能太寬鬆，比如孕婦裙。所以建議下身穿褲子，並注意保暖。 [詳細答案]
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孕婦睡眠不好，練習瑜伽有改善的作用嗎？
考慮到睡眠受很多因素的干擾，如睡姿體姿不正確、身體的不適感、緊張焦慮的情緒等。一般情況下醫生會建議孕婦左側臥，時間久了就會出現兩側身體不平衡。另外，隨著乳☆禁☆房的脹大，會出現含胸，肩膀下沉，頭頸向前伸，... [詳細答案]
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孕婦腰痛做瑜伽有沒有緩解作用？
懷孕期間很多女性都有腰背痛的現象，如果處理不好，甚至會一直延續到產後。這是因為懷孕後肚子往前突，導致腰椎曲度增加，當腰曲過度增加後甚至會壓迫腰椎間盤導致坐骨神經受壓，進而發生坐骨神經痛，這也是孕婦常... [詳細答案]
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孕婦想要順產，練習瑜伽有沒有用？
由於現在女性普遍缺乏運動，到了分娩時沒有力氣或用力方式不對，也不懂得運用呼吸和腹壓幫助娩出寶寶，所以很多人選擇順產，生到一半就生不出來了，產程也比較長。而在孕期練習孕婦瑜伽的過程中，我們就會結合這些... [詳細答案]
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孕婦瑜伽有沒有需要注意的地方呢？
建議最好不要嘗試做高溫瑜伽。孕婦一旦大量出汗，甚至脫水、中暑，母體和胎兒都有生命危險。 第二，在孕早期，即懷孕16周前儘量不要做瑜伽，這時胚胎著床還不穩定，容易發生先兆流產。 第三，在孕前沒有運動習... [詳細答案]
