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問題 【懷孕】 9

產後練習瑜伽一般在什麼時候呢?

問題描述 請問產後練習瑜伽一般在什麼時候呢?
網友回答
最佳答案 現在有很多種說法,比如建議在產後42天,也就是坐完月子之後才開始練習。但是在我們這樣的專業機構裡,產後第二天就開始做了。可以做呼吸訓練、盆底肌的控制,這個可能是其他瑜伽館沒有辦法實現的。瑜伽不能簡單理解為只是幾個動作,呼吸訓練也是其中之一。可以在產後第二天到產婦床邊進行腹式呼吸訓練、下肢的屈伸等,可以促進子宮恢復、收縮,幫助盆腔器官的恢復,輕微按摩也可促進血液迴圈、腸道蠕動,促進排便、排尿。所以並不是只有做大幅度的動作才是瑜伽,其實也是一種產後運動,把瑜伽呼吸法用在產後的早期康復。
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