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問題 【懷孕】 7

孕婦瑜伽每天一般多長時間?

問題描述 請問孕婦瑜伽每天一般多長時間?
網友回答
最佳答案 瑜伽的練習最好為30~60分鐘。特別是初學者,練習30分鐘足夠了,而且還包括休息和最後放鬆的時間,剛開始練習不宜過度。如果懷孕之前就有練瑜伽,那可以酌情增加至60分鐘,而且一有不適的感覺要馬上停止練習,不要硬撐。
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