您的位置:首頁>孕婦瑜伽對於孕婦的精神和肌肉有什麼好處?
問題 【懷孕】 7

孕婦瑜伽對於孕婦的精神和肌肉有什麼好處?

問題描述 孕婦瑜伽對於孕婦的精神和肌肉有什麼好處?
網友回答
最佳答案 孕婦瑜伽對懷孕婦女保持良好的精神也有很大的幫助的。孕婦在懷孕期間會因身體的不斷變化而處於精神緊張的狀態,尤其是背部要承受新增的壓力。瑜伽練習可以平衡不斷增大的腹部並保持良好的體態。伸展和強健身體有助於分娩前打開骨盆。通過對盆底的調整可以更好的控制分娩,減少併發症並加速產後恢復。而且瑜伽的延展動作,如跪拜貓式呼吸、側邊延展式等,不但可舒緩緊張而疼痛的肌肉,瑜伽呼吸法也能幫助肋骨伸展及加強胸腔及背部肌肉的彈性,讓媽咪情緒穩定、肌肉放鬆及調節血壓。
相關用戶問答