您的位置:首頁>在懷孕期間還可以跳舞鍛煉身體嗎?
問題 【懷孕】 8

在懷孕期間還可以跳舞鍛煉身體嗎?

問題描述 對於一些原本喜歡跳舞的婦女,在懷孕期間還可以繼續跳舞嗎?
網友回答
最佳答案 你好。孕婦在懷孕期間可以適當跳舞。跳舞的目的和游泳一樣,是用來鍛煉生產時肌肉的運動方法。孕婦可以配合旋律,使手、腳、腰等部位自然擺功,讓肌肉充分伸展、放鬆,以達到運動的目的。專門的孕婦舞蹈能緩解孕期的不適症狀,增強孕婦的體力和各部位肌肉韌性,幫助孕婦順利分娩。同時也有助於孕婦的情緒調節和產後恢復。不但如此,懷孕期間舞蹈時,優美的音樂,有助於寶寶的胎教;而適當的舞蹈動作,對於未來寶寶的協調性,也有極好的提升。但孕期舞蹈雖好,也要注意幾點:1、補充足夠的營養和熱量;2、專業的或經過特殊訓練的舞蹈老師很重要;3、合適的衣服和鞋子;4、量力而行;5、良好的跳舞場所。
相關用戶問答