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問題 【懷孕】 11

孕婦作為特殊人群,練習瑜伽有哪些注意事項?

問題描述 孕婦作為特殊人群,練習瑜伽有哪些注意事項?
網友回答
最佳答案 孕婦由於屬於一個特殊的人群,練習瑜伽會有比較多的注意事項,比如:孕婦瑜伽一般宜在空腹時或飯後二小時才練習。練習前先解小便,排空膀胱。穿著透氣吸汗的運動衣服,防止弄濕身體而著涼。選擇溫度適中的環境練習(室溫約22~23度),保持空氣流通。而且孕媽媽必須得到醫生或者助產士的允許,並且在有教授孕婦練習方面經驗豐富的合格瑜伽教練的指導下才能練習瑜伽。對於從未練習過瑜伽或者不常做鍛煉以及有過流產史的孕媽媽,練習瑜伽要更為謹慎,建議從孕中期開始練習。
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