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問題 【懷孕】 8

怎麼預防缺鐵性貧血會是最有效的方式?

問題描述 怎麼預防缺鐵性貧血會是最有效的方式?
網友回答
最佳答案 飲食中既要食入一定量的肉類、肝臟、血豆腐,也要食用新鮮蔬菜。動物肝臟中既有豐富的鐵、維生素A,也有較豐富的葉酸,其中維生素對鐵的吸收及利用也有幫助,每週吃一次動物肝對預防貧血十分有好處。生活中含鐵量較高的食物有芝麻、芥菜、芹菜、紫菜、木耳、海帶等,人們應根據不同飲食及條件混合食用,而且維生素C、肉類、果糖、氨基酸、脂肪還可以增加鐵的吸收,而茶、咖啡、牛乳、蛋、植物酸、麥麩等會減少鐵的吸收。
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