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產後腰痛的女性能做的運動有哪些？
產後腰痛的女性可以在生產球上做牽伸和平衡訓練，平衡訓練時需要肌肉維持一定的姿勢，此時肌肉是靜力性收縮。還可以做核心肌肉的訓練，比如簡易的平板式訓練，用雙手和雙膝撐起身體，身體保持平的並離開床面，這時... [詳細答案]
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要順產該做什麼準備？朋友說我現在準備太早了，還不清楚臨產的情況呢是這樣嗎？現在可以做的準備有哪些啊？
要想順產，可以先做順產的知識準備，分娩是一個正常、自然的過程，我們應該相信自然的力量和自己的潛力，堅定信心去體驗做母親的完整經歷。通常准媽媽會感覺到陣痛，子宮口開大1-3釐米，陣痛的間隔是5-10分... [詳細答案]
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在懷孕早期可以做的運動有哪些？
像散步、游泳、騎單車等不激烈的運動，以不疲勞為原則。如有異常出血或早產、流產病史，需在醫生指導下選擇。 [詳細答案]
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懷孕早期要忌口的食物有哪些？
孕期是女性的非常時期，在飲食方面也不能像以前那樣想吃什麼就吃什麼了，下面來看看准媽媽要忌口的食物有哪些？ 1、速食麵：速食麵主要成分是碳水化合物，湯料只含有少量味精、鹽分等調味品，其中的營養成分含量... [詳細答案]
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有助於長高的運動有哪些？
一般來講，最有效的鍛煉專案是跳躍、跑步、摸高、自由體操、打籃球、打排球、游泳、跳繩和引體向上等運動。跑步、跳躍、負重運動，主要能起到牽拉肌肉和韌帶、刺激骺軟骨增生的作用；引體向上則可以拉伸脊柱，使脊... [詳細答案]
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孕早期可以做孕婦操嗎？
由於孕早期是一個非常特殊的時期，因此對於運動、出行都有很多限制的，為了胎兒的安全，准媽媽的一些運動、出行計畫推遲到安定期吧!早期禁止做孕婦運動在進入安定期以前，即使像孕婦瑜珈和孕婦體操這樣的運動也是... [詳細答案]
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適合孕晚期的運動有哪些？
懷孕晚期是整個懷孕期最疲勞的時期，因此孕婦應以休息為主。此階段的運動鍛煉應視孕婦的自身條件而定。如四肢運動：站立，雙手向兩側平伸，肢體與肩平，用整個上肢前後搖晃劃圈，大小幅度交替進行;站立，用一條腿... [詳細答案]
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懷孕11周，可以做的胎教有哪些？
懷孕十一周左右，這時候胎兒的神經系統已經發育，對觸覺和振動覺是可以感受的，可以通過觸摸和搔刮肚皮，和寶寶這樣交流，讓寶寶感受外界的變化，有利於智力的發育。 [詳細答案]
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愛力分娩法的運動有哪些？
1.神經肌肉控制運動；2.產前體操運動；3.呼吸技巧訓練。這三項愛力運動是為了轉移疼痛，放鬆肌肉，順利分娩。神經肌肉控制運動（鬆馳）的口令：廓清式呼吸、縮緊XX（指身體的某一部位）、放鬆、廓清式呼吸... [詳細答案]
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能促進兒童身高發育的運動有哪些？
能促進兒童身高發育的運動主要是縱向的運動，跳繩是比較簡單有效的，可以循序漸進地跳，另外球類和游泳也可以。如果5歲之前的小孩跳繩沒那麼好，就可以跳彈彈床，或者做摸高動作，這些都很簡單但是非常有效的方法... [詳細答案]
