備孕一年多未孕，誰能告訴我備孕應該怎麼飲食？

最佳答案

飲食上要以健康為主，男女雙方都要戒煙戒酒，蛋白質、維生素、礦物質豐富的食物要多吃。蔬菜類要多吃紅蘿蔔、大白菜、芥藍；肉類要多吃牛肉、豬肉、雞肝、蛋類；海鮮類要多吃墨魚、章魚、鱔魚；堅果類要多吃核桃、杏仁、花生仁等。

2016-04-21

你好。備孕時，飲食上一定要保質營養充足，同時又要膳食結構均衡，要避免挑食、偏食、節食，還要少吃油膩、生冷、辛辣的食物。此外，還要保質飲食的衛生和安全。最好是從孕期三個月開始服用葉酸片，以提高受孕和著床的成功率。

2016-04-21

你好！建議男人在備孕時要多吃高蛋白優質蛋白食物多吃蔬菜水果，不要喝酒咖啡和抽煙。另外注意不要接觸有毒物質和輻射源。謝謝！