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問題 【懷孕】 4

孕期雙腿浮腫變粗怎麼辦?

問題描述 孕期雙腿浮腫變粗怎麼辦?
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最佳答案 第一帖良方:小動作去腫 不要忽視生活中的一些小細節,它們能在不經意間解決你的浮腫煩惱。 * 平躺,把腳抬高 下半身的靜脈血很難返回心臟是因為人類的心臟離腳實在太遠了。靜脈血是依靠肌肉的收縮和血管裡的某種“閥門”而被送回到心臟的,因此平躺後把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟,浮腫也就比較容易消除了。 * 坐著的時候,把腳稍稍墊高 為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟,坐在椅子上的時候,可以把腳放到小檯子上;坐在地板上的時候,就用坐墊把腳墊高。 * 臥床,儘量用左側位 孕媽媽應注意休息,每天臥床休息至少9—10小時,中午最好能休息1小時,左側臥位利於水腫消退。 第二帖良方:運動去腫 雖然准媽媽不能像孕前那樣活蹦亂跳的,但是適當的運動也能促進胎兒和孕婦的健康,有效改善准媽媽的浮腫煩惱。 * 適當散步 借助小腿肌肉的收縮可以使靜脈血順利地返回心臟,因此,散步對於浮腫的預防是很有效果的。 * 游泳 游泳也是鍛煉腿部的一種運動。所以在得到醫生的允許之後,就試著游泳吧! * 臺階運動 利用臺階,雙腳做上下運動,能鍛煉小腿的肌肉,從而有助於預防浮腫。孕媽媽肚
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