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問題 【懷孕】 12

孕婦吃核桃可以補鈣嗎?

網友回答
最佳答案 吃核桃可以補鈣喲,而且吃檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄乾、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹幹、花生、蓮子等水果與乾果都能夠幫助你補充鈣質哦,但是多吃並不代表一定能補鈣,均衡營養也很重要,不能只吃核桃這類乾果類食品,你也要多從乳類與乳製品、豆類與豆製品、蔬菜類、肉類與禽蛋、海產品等食物中攝取鈣質和其他營養,而且每天要多曬曬太陽,還有攝取足夠的維生素D,這樣才能促進身體對鈣的吸收哦,補鈣才有效哦。
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