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問題 【懷孕】 28

孕婦吃什麼補鈣最快？

懷孕 孕婦保健
網友回答
最佳答案 快速補鈣的話，吃鈣片和喝孕婦奶粉應該是最快的方法吧，但是補鈣不能單求速度，應該從生活飲食上入手，從食物中補鈣，這是因為食物還含有很多其他的營養元素，不能只是補鈣而忽視了其他營養的吸收，這樣會顧此失彼。下面這些食物不僅能補鈣，而且還富含營養，提供給你參考一下：乳類與乳製品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、優酪乳、煉乳。豆類與豆製品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮、豆腐乳等。海產品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓、芝麻、香菜、雪裡蕻、黑木耳、蘑菇等。水果與乾果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄乾、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹幹、花生、蓮子等。
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