懷孕了，要吃什麼?

最佳答案

多吃蘋果寶寶皮膚好，補鈣，寶寶出生不會禿頭，缺鈣。蔬菜水果要經常吃，不要挑食，平時不喜歡吃的也要吃。

2016-05-26

早期，愛吃什麼就吃什麼吧！不要勉強自己，因為早期3個月是孕婦有很多不適的時期，有孕吐、頭暈、貧血、尿頻等症狀。雖然雞蛋和牛奶都是營養豐富的，可是很多孕婦看到了都不想吃。所以先選擇自己喜歡來吃吧！要保證基本的能量儲存，而早期寶寶的發育是從媽媽身體吸收的，所以一般都可以足夠提供。葉酸一般是在懷孕前3個月就得吃，補充到孕期3個月，預防寶寶畸形。中期，很多症狀都得到了緩解，可以進行食補，少吃多餐，如魚湯、蔬菜、水果、雞蛋和牛奶。多種營養吸收才能均衡哦，不過得少吃甜食和冷飲。後期，寶寶發育會很快，每餐正餐中間，可以適當加入副餐。還有牛奶建議晚上睡覺前1小時喝，記得配合麵包或餅乾之類，這樣吸收比較好。

2016-05-26

我在孕期早期補充葉酸，整個孕婦複合維生素，DHA智靈通的，和每天兩杯孕婦奶粉，其他飲食跟平常基本一樣，寶寶出生體重剛好6斤，順產，很健康。

2016-05-26

水果蔬菜魚什麼的都要吃，營養要均衡。

2016-05-26

吃些有營養的食物，還要多吃水果。

2016-05-26

我和沒懷孕前是一樣吃的，飯是愛吃什麼就吃什麼，就是添加劑多的零食不吃了，飲料堅決杜絕~~~

2016-05-26

儘量多吃天然原始的食物，如五穀、青菜、新鮮水果等。少用調味料、少吃所謂的垃圾食品。