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問題 【懷孕】 6

懷孕2個月了。請問除了海帶和豆類，還有哪些食物可以幫我補鈣？

問題描述 懷孕2個月了，產檢的醫生說要適當補鈣了，社區媽媽推薦說多吃海帶和豆類可以補鈣，但是我不愛吃海帶，豆類吃的也很少。請問除了海帶和豆類，還有哪些食物可以幫我補鈣？
懷孕 孕婦保健
網友回答
最佳答案 A乳類與乳製品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、優酪乳、煉乳。B豆類與豆製品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮、豆腐乳等。C海產品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。D肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。E蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓、芝麻、香菜、雪裡蕻、黑木耳、蘑菇等。F水果與乾果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄乾、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹幹、花生、蓮子等。
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