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問題 【懷孕】 6

我懷孕了四個多月了,最近想補鈣的,請問吃什麼可以補鈣的啊?

網友回答
最佳答案 豆製品的鈣含量很豐富。牛奶是最佳的補鈣食物。動物骨頭湯含鈣也很高,在烹調時應多加些醋,以利於鈣的溶出。所以每天應多喝牛奶,再加上蔬菜、水果和豆製品的攝入,已經能夠滿足人體所需,這就不必另外再補充鈣片,應多吃一些乳製品、豆腐、蝦皮等,可從中攝取較多的鈣和營養。
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