請問孕婦補鈣吃什麼好呢？

最佳答案

（1）動物骨頭，動物骨頭裡面富含豐富的鈣質，大概高達80%以上，所以對於孕婦來說常喝大骨頭湯是非常有利於補鈣的。(2)乳製品，含有鈣、氨基酸、乳酸、礦物質及維生素等，包括：牛奶、優酪乳、乳酪、奶片（3）海產品，最為突出的是海帶跟蝦皮，他們不僅含有豐富的鈣質，還可以降血脂及降血壓。（4）豆製品，豆漿、豆腐、豆干、豆奶、大豆等，都是含鈣很高的食物。這些食物都能幫助孕婦補鈣！

2016-05-26

喝牛奶呀，牛奶是最長用來補鈣的，，研究發現在半斤牛奶中所含有的鈣質就高達300毫克，除此之外在牛奶中還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素等營養物質，這些營養物質可促進人體對鈣質的吸收。

2016-05-26

多喝骨頭湯，魚骨頭湯也是很好的，不過就是要把骨頭熬爛才比較有鈣質。

2016-05-26

如果要補鈣的話，宜多吃花生、菠菜、大豆、魚、海帶、骨頭湯、核桃、蝦、海藻等食物。這些都含有較為豐富的鈣。