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問題 【懷孕】 33

求助!臨產前3個月,難入睡,易醒,甚至整晚睡不著,怎麼辦啊?

問題描述 求助!臨產前3個月,難以入睡,容易醒,甚至整晚都睡不著,該怎麼辦啊?好擔心!
網友回答
最佳答案 首先,要舒緩心理壓力,可以看些輕鬆容易靜心的書籍或是電影。其次,最好每天能堅持適當的簡單的鍛煉,孕婦不能做高強度的鍛煉,那麼可以每天都去散步。第三,睡前可以吃點適量的點心,並且喝一杯溫熱的牛奶,有助於更好的睡眠。
2016-05-26 適當的散散步對身體好,也幫助入睡的。
2016-05-26 睡前喝杯溫熱的牛奶吧。
2016-05-26 建議到戶外走走,心情會好很多。
2016-05-26 可以閱讀書籍,能改善心情的。
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