懷孕早期經常出現腰酸現象怎麼解決？

最佳答案

在懷孕後，因為懷孕增加重量會造成腳部的不適，因此，換下高跟鞋，穿一些平跟的、簡單大方舒適的鞋子會更加合適。睡覺時平躺，會給你的背部增加55磅的壓力，可以在膝蓋下面放上一個枕頭，能夠減少一半壓力，如果換成側躺睡姿，在膝蓋下放上枕頭，可以更好的緩解壓力。

2016-05-26

孕媽媽坐的椅子最好有靠背，有扶手，有結實的墊子。坐著的時候，不要翹著二郎腿，那會加重背部疼痛感，也不利於四肢的協調。

2016-05-26

不要老是坐著。當你坐的時候，應保持背部直立，最好用東西抵住腰部。它會支持著你的背，同時減輕背痛。

2016-05-26

最好把重的物體緊緊地貼近你的身體。你也可以試著單膝彎下去，再把另一隻腿平直地靠在地板上去撿東西。要試著盡你所能得去靠近物品後再撿。

2016-05-26

當你要撿東西的時候，一定要彎膝蓋並且保持背部呈垂直的狀態。你應該用腿部的力量站起來，而不是用背部的力量站。