懷孕早期，做家務時會腰酸，應該怎麼解決？

最佳答案

如果與媽媽需要洗衣服，可以把洗衣籃放在凳子上，幾乎同洗衣機同樣的高度。在洗衣機上找到兩個支點：雙腿平行分開，腿部略微彎曲，使膝蓋頂住機身，把肚子靠在洗衣機的邊上，腰部略微彎下。取出衣服時也採取同樣的姿勢。這樣可以減少腰部的用力。

2016-05-26

晚上休息時避免睡過軟的床墊，個人覺得棕櫚床墊比較合適，穿輕便的低跟軟鞋行走，鞋跟不應超過2釐米。可適當對腰背部進行按摩。

2016-05-26

孕媽媽熨燙衣服時可以坐著，將熨衣板高度調至低處，高度在你的大腿部位。不要彎腰，胳膊用力熨燙就可以了。

2016-05-26

不要做太多家務，從孕早期開始檢查做散步等適當運動，以加強腰背部的柔韌度。注意保暖，避免睡背部受涼。

2016-05-26

孕媽媽做飯時可以左手扶住操作臺支撐住身體，用右手幹活。因為廚房的操作臺都比較矮，幹活的時候需要彎腰。這樣可以不讓腰部彎曲，減少頸部疲勞。