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問題 【懷孕】 5

我現在懷孕7個月了,最近總是睡不好著,睡前做瑜伽會有益睡眠嗎?

問題描述 醫生你好,我現在懷孕7個月了,最近總是睡不好著,睡前做瑜伽會有益睡眠嗎?
網友回答
最佳答案 孕婦練瑜伽對睡眠是有一定幫助的。但是具體的也是會因個人體質而定的哦!另外練瑜伽講究的是心境平和,一旦懂得正確的呼吸技巧和放鬆方法,會使媽媽的心臟和肺部肌肉處於良好狀態,是可以為順產和產後的身體恢復打下良好基礎的。但是媽媽們要記住,在練習瑜伽的過程中,必須依據個人的需要,以練習舒適為度,如有任何的不適應立即停止。
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