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問題 【懷孕】 6

孕期午睡多久適宜?

問題描述 自從懷孕之後就養成午睡的習慣了。但是不知道孕期午睡多久適宜?我一般是從一點半睡到三點,然後起床走走,夠嗎?
網友回答
最佳答案 孕婦午休時間建議一般是1-2個鐘為宜,每天至少睡眠8小時為最佳。但是也要看個人懷孕的情況及體質來定,有些媽媽懷孕以後會特別嗜睡,但是過度的睡眠也不會造成太大的影響,但是要適當的注意一下睡眠姿勢,另外還要儘量保證能有適量的運動,例如飯後多散散步,做些簡單又安全的小運動,對媽媽和寶寶來說都是十分有益的!
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