懷孕兩個月出現腰酸現象要注意什麼

最佳答案

在這期間，平常走路時孕婦應雙眼平視前方，把脊柱挺直，並且身體重心要放在腳跟上，讓腳跟至腳尖逐步落地。上樓梯時，為保持脊柱依然挺直，上半身應向前傾斜一些。眼睛看上面的第三至四節臺階。

2016-05-26

維持定期排便習慣，排便時不要用力過猛。 每天早晚做輕微的運動，如散步、體操等。 忌食辛辣、燥烈的食物。

2016-05-26

熨燙衣服時可以坐著，將熨衣板高度調至低處，高度在你的大腿部位。不要彎腰，胳膊用力熨燙。

2016-05-26

做飯時為了不讓腰部彎曲，使頸部疲勞，孕媽媽可以左手扶住操作臺支撐住身體，用右手幹活。因為廚房的操作臺會比較矮，幹活的時候需要彎腰。

2016-05-26

在家或者外出的時候，孕媽媽最好都不穿高跟鞋，選擇輕便柔軟的低跟鞋子，以減少腰椎負擔。