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問題 【內科】 7

糖尿病和高血壓晚上能不能鍛煉身體

問題描述 病情描述及疑問:去年查出來說是糖尿病,今年的時候檢查說是得了高血壓,現在整個人都快要崩潰了,我現在想著每天運動下能夠對身體好點,不知道糖尿病和高血壓能不能鍛煉呢?
網友回答
2017-03-15 您好:鍛煉身體對降血糖有很大的益處,醫學界的三句話就是“放開腿、管住嘴、多喝水”。堅持鍛煉是好事情。建議您控制飲食,適量體育鍛煉,保持愉悅的心情。多吃蔬菜,少吃或不吃含糖高的食物。每週至少應堅持運動3次,每次運動持續時間為30-60分鐘,包括運動前準備活動及運動後的恢復整理運動。
2017-03-15 你好,可以的,一般宜在飯後半小時後活動為好,運動時間以30分鐘-1小時為宜.,可以從15分鐘開始慢慢增加.以有氧運動為宜,如散步,慢跑,快走,騎自行車,做廣播操,太極拳,游泳等等.當然還是要看自身的血糖控制情況。
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