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問題 【懷孕】 17

孕期六個月了,每天晚上睡眠很差,有時候整晚翻身等天亮,怎麼辦?

問題描述 孕期六個月了,每天晚上睡眠很差,有時候整晚翻身等天亮,怎麼辦?
網友回答
最佳答案 失眠的現象是與懷孕後的激素水準變化有關,但很正常。建議這位媽媽先別太擔心!在睡前必須要儘量放鬆心情,可以喝被溫牛奶,洗個熱水澡,如果實在睡不著的話,可以聽些柔和的音樂,多看看書等。另外飲食習慣的改變也會影響孕期睡眠品質的好壞,均衡的飲食對於睡眠來說也是很重要的。
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