您的位置:首頁>懷孕後經常抽筋,該怎麼處理?
問題 【懷孕】 6

懷孕後經常抽筋,該怎麼處理?

問題描述 急盼回復,就是懷孕後出現經常抽筋的現象,該怎麼處理比較有效?
網友回答
最佳答案 可以試一下一下的方法:(1)要注意補充鈣和維生素D,可吃鈣片,也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆製品等。在補鈣的同時,還要注意保證飲食中維生素D的攝入。應鼓勵准媽媽多曬太陽,促進鈣的吸收和利用。(2)洗熱水澡、泡腳緩解:最好洗熱水澡,並按摩雙下肢肌肉,減少乳酸堆積,從而避免腿部抽筋。臨睡前用40℃左右的熱水泡腳10分鐘,泡腳的盆要深一些,水要多一些,最好超過腳脖子,可起到舒筋活血、解除痙攣的作用,效果會更加顯著。(3)伸展運動緩解:對於明顯的抽筋,握緊椅背作為支持,站直使腿後部肌肉伸展,髖部稍向前並彎曲,膝部伸直,均勻地深呼吸。也可以斜倚在牆上,足底站在地板上,雙臂伸直,稍前傾,雙手掌抵著牆。當你牽拉、向上彎曲足底,腳後跟向外推(而不是指向趾尖)可以避免腿抽筋。有時,當腿抽筋剛開始時,你也可以做這種伸展動作。(4)抬腳、扳扳腿緩解:下床腳跟著地,或平躺時腳跟抵住牆壁;也可以將腳掌向上彎以抽伸小腿;另外,伸直膝蓋,並把腳掌向膝蓋的方向翹,向上屈曲,小心地以踝部進行繞圈運動。 如果是小腿抽筋,就將小腿扳向自己身體心臟位置的方向。(5)避免日間固定姿勢太長時間,站立和坐約30分鐘更換姿勢,晚上也要避免做“沙發土豆”,避免久坐觀看電視。
相關用戶問答
  • 1回答

    寶寶上幼稚園後經常感冒,該怎麼處理?

    寶寶去幼稚園後孩子容易生病也是與孩子們密切接觸有關。摟、抱、親等動作會通過飛沫將病菌傳給他人。呼吸道疾病主要通過飛沫傳播。不過,人體免疫系統就是在不斷與病菌抗爭中而成熟。這也就是為何要進行疫苗(減毒... [詳細答案]

  • 1回答

    孩子抵抗力低,經常感冒發燒,該怎麼處理?

    想要調理寶寶的腸道,只需要給寶寶服用媽咪愛益生菌就可以了,這個是專門調理寶寶腸道的哦,益生菌會通過活菌的方法進入到寶寶腸道內,這樣就會讓寶寶的腸道處於菌群的正常化,對寶寶的健康成長也會有很大的好處哦。 [詳細答案]

  • 1回答

    孩子經常反復咳嗽,大便乾燥,該怎麼處理?

    咳嗽有可能是上呼吸道引起的,也有可能是下呼吸道引起的,1.如果孩子咳嗽相對比較淺,又沒有很多痰,往往是咽炎;2.如果孩子白天少咳,半夜多咳,往往是鼻炎或者鼻竇炎;3.如果孩子咳嗽沒有時間規律,咳嗽較... [詳細答案]

  • 1回答

    懷孕體重增長緩慢,該怎麼處理?

    如果孕期體重過輕,表明孕婦儲備不足,包括熱能、鐵、蛋白質等的儲備都不足,這時候是應該要多進食的,讓各種物質的儲備更豐富,能給胎兒更多的營養。但並不是說孕期體重過輕就會出現低體重兒,這並沒有多大關係,... [詳細答案]

  • 1回答

    懷孕後睡眠品質不好,該怎麼處理?

    建議:睡前洗個熱水澡或者用熱水泡腳,水溫控制在35~38度為宜,時間為20分鐘左右。睡前喝牛奶,有利於安眠,但注意一定要提前兩小時喝。但要避免進食含高糖包括蜂蜜、果汁、香精、色素等飲料,避免高鹽食物... [詳細答案]

  • 3回答

    懷孕後皮膚又幹又癢怎麼處理?

    你好,懷孕後,體內激素水準的變化,會影響皮膚。所以,懷孕期間要進行合理的皮膚養護,以保證你的皮膚細膩光滑。洗完後用手輕輕拍打幾下,等水分半幹,並輕輕按摩,這樣有利於保持皮膚水分,促進皮膚的血液迴圈。... [詳細答案]

  • 1回答

    懷孕後感覺自己的情緒變得超不好的,該怎麼處理?

    由於女性在妊娠期生理、心理等各個方面均會發生一系列變化。一是為維持妊娠,妊娠期婦女的血雌二醇、孕酮較非孕期明顯升高。雌激素可引起海馬、下丘腦杏仁核等處的神經元的活動改變,提高神經細胞興奮性,而神經細... [詳細答案]

  • 1回答

    才懷孕29周,一種就增長了24KG了,該怎麼處理?

    其實大部分情況是胎兒長而孕婦不長。還有情況是孕婦吃得過多,而胎兒的吸收能力有限,多餘的就長孕婦自身的脂肪了。長胎不長肉是沒辦法提前干預的,也無法做到,只能根據孕期整個過程胎兒的生長發育情況來進行判斷... [詳細答案]

  • 3回答

    懷孕後有點便秘,該怎麼處理呢?

    你好,一般懷孕時是不加以吃藥的。懷孕便秘是因為孕期激素會減緩腸胃的蠕動,到了中晚期還會影響血液迴圈,所以便秘的情況是很常見的。建議你平常多吃些富含膳食纖維的食物,比如粗糧、韭菜、芹菜,還有油菜等綠色... [詳細答案]

  • 1回答

    寶寶最近兩個月經常出現消化不良,該怎麼處理?

    如果寶寶有時吃得特別多,或者玩累了就不想吃,這樣就對腸胃不好。需要養良好的作息習慣和生活習慣,飲食要規律,排便的時間最好也固定,形成良好的行為習慣。 [詳細答案]