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問題 【懷孕】 12

怎麼樣才能保證孕期睡眠品質呢?

問題描述 懷有寶寶7個月了,最近要麼就是睡的時候老是做夢,要麼就是睡不著,要麼就是睡睡醒醒,人很累,怎麼樣才能保證睡眠呢?
網友回答
最佳答案 懷孕是件讓人開心的事情,可以在睡前吃點小點心,做做瑜伽,讓自己的身心得到很好的放鬆,會比較利於睡眠。睡眠障礙在妊娠期婦女中較常見,睡眠呼吸障礙、日間嗜睡、夜間睡眠時間減少、睡眠品質下降及不寧腿綜合征(夜間睡覺時四肢陣發性運動,又稱多動腿或不安腿綜合征)是妊娠期睡眠障礙的主要表現形式。
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