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問題 【懷孕】 1

懷孕是應該以什麼位睡覺呢?

問題描述 我懷孕26周了一直仰臥睡,側位不能睡覺,對胎兒有什麼不好嗎?
網友回答
最佳答案 您好,側臥位可以給胎兒提供更多的血液,這樣寶寶在媽媽肚子裡就會更安逸,採用右側和仰臥位時,由於增大的子宮會壓迫下腔靜脈,引起回心血量減少,出現低血壓,這時候寶寶就會躁動不安,嚴重時還會導致缺氧,因此,從寶寶的健康出發,您還繼續左側臥位的睡姿吧,習慣就好了。其實真的沒有什麼特別有效的辦法,試著在以下方面注意一下吧: 1.創造良好的睡眠環境,如溫馨的臥室、柔和燈光、適宜的溫度。 2.睡覺前不要做劇烈運動。應該放鬆一下神經,比如泡15分鐘的溫水澡,喝一杯熱的、不含咖啡因的飲料(加了蜂蜜的牛奶等)。 3.參加瑜伽學習班,學習一些心情放鬆的辦法。 4.養成有規律的睡眠習慣,晚上在同一時間睡眠,早晨在同一時間起床。不要躺在床上幹家務,除了睡覺和休閒看書躺在床上以外,其餘時間儘量不要留戀床鋪。 5.臨睡前不要喝過多的水或湯,有的孕婦發現早飯和午飯多吃點,晚飯少吃,有利於睡眠。 6.市面上有一種專門給孕晚期媽媽使用的枕頭,不妨去買一個,可以讓大肚肚更舒服些。祝您健康!
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