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問題 【懷孕】 10

懷孕五個多月老是睡不好,有什麼方法可以治療

網友回答
最佳答案 你好,孕婦失眠有情緒和生理因素,飲食方面可以注意這幾點,晚飯只需七分飽,臨睡時不要吃東西,一日三餐要定時,要規律。晚餐一定要避免吃辛辣刺激的食物,不宜大量飲水,避免因胃腸的刺激尿多而影響睡眠,飲食宜清淡,以平補為主,一定要讓自己保持良好的情緒,少吃油膩、煎炸熏烤食品。
2016-05-26 可以採取以下的措施:①多培養個人愛好,和適當的運動;②建議可以讀些孕期媽媽的文學作品,以瞭解更多孕期知識,緩解心理負擔。由於部分孕婦會在懷孕初期出現失眠現象,這個是正常的。當然,孕期失眠是有很多因素的:1.人體懷孕後,身體發生很大的改變,人體內陰陽可能會暫時的失去平衡,導致隨內臟變化而引起的情緒的改變。2.孕期媽媽個人生活的改變,比如長期閒適在家,沒有事情做,過多的思慮和擔心,也可以誘發失眠甚至抑鬱。此兩個因素可以互相因果,形成惡性循環。
2016-05-26 你好,孕婦失眠的因素有很多,如果是情緒問題的話,首先要接觸心中顧慮,放鬆心情,保持良好的心態,如聽輕鬆舒緩的音樂,看愉悅身心的風光片,放鬆訓練或請心理醫生幫助,運用心理療法來解決,屬於病理方面的原因,一定要及時請醫師診治,以免加重病情,建議您在白天儘量少睡覺,做一些家務和適當運動,包括散步等。
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