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問題 【懷孕】 20

孕期腰痛要怎麼辦?如何緩解孕晚期睡覺時的腰背疼痛啊?

問題描述 請幫幫忙,教我如何緩解孕晚期睡覺時的腰背疼痛。現在每天晚上疼的睡不著覺呀。現在連頭也開始疼了,還有50多天呢.
網友回答
最佳答案 孕婦出現腰痛是較常見的現象,很想按摩放鬆一下,可是沒有人敢給孕婦按摩。但我們有一些特定體姿下的手法可以緩解她的疼痛,緩解之後最主要還是要通過孕婦自己維持運動訓練、調整姿勢,不管是走路、站立還是坐也要維持矯正後的姿勢,就會比較舒服。臨床上我們經常遇到這樣的患者,通過我們糾正處理,緩解腰痛的效果非常好。
2016-05-26 其實不僅是產後才出現腰痛,在孕期特別是孕中晚期的女性,大概從28周左右開始也會出現腰痛,更多的是32周以後出現,而且隨著孕周越大腰痛問題也越突顯。這是因為女性在懷孕時會有內分泌激素分泌的改變,其中的一種激素叫鬆弛激素,這種激素可以讓身體裡的軟組織、肌腱、筋膜鬆弛以適應孕期女性身體的需要,例如胎兒長大,子宮膨隆等。如果按照未孕時平坦的腹部是不可能給寶寶有這麼大的生長空間的,所以懷孕時分泌鬆弛激素能讓韌帶、恥骨聯合、腹白線鬆弛,就能讓子宮不斷擴展,讓胎兒有不斷長大的空間,這是一個自然的生理反應。隨著腹部不斷隆起時,腹部、腰部[腹部、腰部]肌肉的力量不夠,腰椎生理曲線凸度增大,腰椎負荷增加等,多方面的原因造成了腰痛的出現。
2016-05-26 1、在孕早期,要注意適量的休息,讓自己身體輕鬆、減少疲勞。2、不要外出做緊張、刺激或太奔波的旅行活動,過於奔波容易引起腰痛。另外,也可以做局部熱敷,用熱毛巾、紗布和熱水袋都可以,每天熱敷半小時,也可減輕疼痛感
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