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問題 【學齡前】 14

怎麼樣給孩子補鋅好?吃什麼營養有健康?

問題描述 寶寶3歲零4個月了,有點缺鋅,吃飯不好好吃,很挑嘴,每天我都不知給寶寶做些什麼好,誰有適合3歲多寶寶的補鋅食譜,要好吃又有營養的
網友回答
最佳答案 嗯,乳類中鋅是比較少的,所以應該適當補充。只要從日常飲食中補充即可,平時添加的輔食當中,貝殼類產品、瘦肉、內臟都是鋅極好來源,乾果類、穀類胚芽和麥麩都含有豐富的鋅,乳酪、蝦、燕麥等也是鋅的良好來源哦。
2016-06-17 孩子出現缺鋅、鐵,如果沒有消化系統的疾病,主要是偏食所致的攝入不足引起。培養孩子良好的飲食習慣非常重要,人體缺鋅,一般情況可通過調劑飲食來補充。貝殼類食物如牡蠣、蛤、蠔、蚌等都含有較多的鋅,牡蠣100克的含鋅量為100毫克。其它食物如動物肝、粗糧、魚、肉、蛋也含有鋅。鐵在紅肉裡含量較高,利用率也高,同時要注意維生素C的攝入,幫助鐵的吸收。
2016-06-17 您好,很多方法可以給寶寶補鋅,可以給寶寶吃吃豬肝含鐵,與富含維生素C的水果蔬菜搭配,鐵的吸收最好。
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